【今日の言葉】「マイナス思考は、正常です」平　光源（精神科医）

おはようございます。


前回の記事でも書きましたが、


・富山アラート「ステージ３」引き上げ。
・「まん延防止重点措置」に富山県が指定される

さらに、
新型コロナウイルス感染者数が100人超え

など、
まさに異常事態の富山県。

24日現在、68人と減りはしましたが、まだまだ予断を許さない状況下です。



【時折陥るマイナス思考…それはごく自然の思考なのはご存知？】




特に、先週怒涛の感染者数100人越えの時は…

外に出るもの怖く感じてしまいますし、

見たいライブがあっても、感染の危険性を考えるとついしり込みしてしまいそう。



それでなくても、
俺自身、かなり心配性なところがありまして、

気が付けば、

会社では、日々の仕事量や人員のことや、仕事に必要な台車の確保だったり、
プライベートでは、水田の水管理や、草刈りだったり、ヒエ取りだったり、

その他もろもろ、心配しだすと止まらないですよね～


もうちょっとポジティブに、ドンと構えられたらいいんですがねえ…

まあ、無理だな(笑)


でも、そんなネガティブな気持ち、マイナス思考というのは、
実は人間の正常な思考であるというのはご存知でしたか？



【精神科医、平先生の言葉、「マイナス思考は、正常です」】



図書館で見つけた本に、

あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから [ 平　光源 ] 価格:1,320円 (2021/8/24 22:23時点) 感想(2件)

精神科医　平光源さんの著作です。

この本の中に、とある言葉を見つけました。

それこそが、
「マイナス思考は、正常です」

という言葉。


平先生、草原に住むシマウマを例に取り上げます。



突然！
草むらから、「サワサワ」という音が…

もしかして、ライオン？チーター？ハイエナ？

きっと、確認するまでもなく逃げ出すのでは…？


うん、俺がシマウマなら一目散に逃げだすな(笑)


マイナス思考は正常。
そこから発せられる、命を守る不安・緊急警報も正常だと。


なんかね、
その言葉を聞いてホッとしたんですよね、俺。

間違ってねえんだな～って！



【終わりに】




このコロナ禍、まだちょっと続くことでしょうし、
それによって上手くいかない事もあると思います。

そんな現実に打ちのめされて、
ネガティブ、マイナス思考に陥ることもあるでしょう。
意味なく落ち込むことだって…



大丈夫、それは正常なことなんです。


だから、無理やりプラス思考にならなくていいんですよ。






と、自分に言い聞かせてみようと思います






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