【読書記事】「「早起き」の技術」古川武士・著

おはようございます。


いつも当ブログをご愛顧いただきありがとうございます<(_ _)>



本日紹介する本は、

「早起き」の技術・古川武士

「習慣化コンサルタント」との肩書を持つ古川さん。
そんな古川さんが、

「たった30分でも自分の意志で早く起きることで、人生の主導権を取り戻せます！」


と、早起きのメリットを説くのが本書です。

古川さんは、自身のセミナーを通じて
「多くの人が、会社の時間に起こされる」

と、実感されたそうです。

　（略）　実はここが大きな悪循環のスタートラインであることに、多くの人は気づきません。
その時間に起きている理由が「会社に間に合わないから」というのは、受身の状態なのです。
受身とは、「何かにさせられている」「何かをしなければならないからやる」という受動的なパターンで動いていることを意味します。
これが、たった30分でも自分の意志で早く起きているなら、それは能動的なパターンでスタートしている状態です。(p4)

つまり、自分の一日をコントロールできるのは、能動的なスタートが切れる朝型習慣というわけです。

しかし、
「早起きは習慣化の中でも最も難易度が高い」
(p47)

と、古川さんも書いている通り、普通に考えればかなりの難問！

私も、今こそ朝4時台に起きていますが…

当初、朝型へのシフトはかなりの抵抗がありました。

夜更かしは楽しく、ブログを書いたりネットサーフィンをしている、まさに至福のひととき…
でも、朝は時間が限られているので、自由になる時間はほとんどないだろう。

そう思っていました。

ところが、

実際やってみると、夜以上に落ち着く時間でした。
23時を過ぎると眠くて、ブログもロクに書けなかったのが…

今では集中して書けるように！

何せ、子どもと一緒に10時前くらいに床に入る生活を続けているので、
寝過ごした時に、「起きて○○やりたかったのに…」と嘆くこともなく、
「なら、逆に早く起きよう」と思えるようになり、ストレスも減りました。

古川さんが言っているように、

「起きる時間では無く、寝る時間に集中する」

つまり、早く寝られれば早く起きる、という当たり前のことです。
私は、
「子どもと一緒に寝るので、時折寝過ごしてしまう」
を逆手に取りました。

それで、朝方にシフト出来ました。


この本には、一人ひとりの生活環境に応じた「理想の生活スケジュール」も掲載されています。
是非参考にしてほしいと思います。

人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術古川武士・T著

古川武士さんの著作をamazonで検索する




読書日記ランキングへ